Något för dig kanske ?

Blev som sagt va lite Sh´Bam idag och det kommer jag helt klart köra vidare nästa onsdag, sjukt roligt pass och svettades gjorde man det med .... Visst hänga med fick man göra så gott man  kunde , men man kan inte begära för mycket första gången man körde det. Kan varmt rek det om du vill röra på dig och svettas  som bara den då är Sh´bam kanske något för dig med ;)

ENJOY

Sh´Bam

Laddar inför något nytt, ska testa på Sh´Bam nu vid lunch ska bli intressant och se hur det går , men ska bli kul att testa det iallfall, antingen fastnar jag för det eller så va det inget för mig. Men skönt med lite variation och inte bara  gymma .. ;)

ENJOY

Torsdags körare

Yes, blev återligen ett träningspass på morgonen idag. Vet inte varför jag trivs bättre att träna på morgonen iallfall när det gäller "gymma" däremot om det gäller pass så spela det ingen roll om det är morgon eller kvällar jag tränar.. I vilket fall som heslt så lär det kännas i kroppen imorgon, men gör inte då vet man att man gjort sitt yttersta iallfall..

* Intervall 30 min

* Mage

* Biceps

* Ben

Det va det som fick sig en igenomkörare idag

ENJOY

Träning ge resultat

Måste säga att jag börja komma i form, liten klapp på axlen ska jag nog allt ha, för hyfsad form börja jag komma i .

ENJOY

170 kcal

Fy fan vilken känsla det va att komma till gymmet idag.. Kändes att det skulle gå riktigt bra så fort jag bara klev in genom dörrarna. Gick ruskigt bra. Presterade jäkligt bra så känns att kroppen börja må bättre.. Blev ett relativt lugnt pass ändå

* Intervall 30 min nästan 170 kcal brändes där

* Mage

* biceps

* tris

Helt ok början efter haft ett upphåll på ett tag ...

Middagen blev så mycket som

* Vit kål med köttfärssås

Yummy yam  ;)

Istället för bröd

 Istället för bröd

Oopsie-bröd
Tid: 35 minuter
Antal: ca 6 st Oopsies

Ingredienser
3 ägg
100 gram philadelphiaost ( jag använde mig utav den philadelphia med vitlök )
Lite salt.
Ev. lite bakpulver

Gör så härDela på äggvitor och gulor. Vispa äggvitorna hårt med lite salt. Man ska kunna vända på bunken utan att vitorna rinner ur. Vispa gulorna i en annan bunke tillsammans med philadelphiaosten och (Ev. lite bakpulver). Sedan vänder du försiktigt ner ostsmeten i vitorna. Lite i taget. Rör inte alltså, utan blanda försiktigt. Detta för att man vill bibehålla luften i smeten. Klicka sedan ut på smörat bakplåtspapper och grädda i ugnen på 150 grader i 25 minuter!

ENJOY

Oopsies

 Idag bli det nog lite Oopsies.  En kompis till mig hade gjort dem och perfekt om du vill ta bort vanligt bröd.

Många som går på LCHF kör med dessa, Kan slänga in resultatet senare om det bli bak idag ;). Det bästa med det här brödet är att det kan användas till mycket verkar det som så det är bara att tuta och köra.. Ni som gjort dem vad har ni använt det till ?

                             ( lånad bild)

ENJOY

Börja hända saker ser jag

 Måste bara säga att ibland kan man bli glad, träningen börja ge lite effekt kroppen börja få en struktur som jag gillar ..  Yummy precis som jag vill ha det. Nu är det bara gasa vidare.

* Frukosten är avklarad den med

* Jordgubbs smoothie med protein pulver och självklart kopp kaffe ;)

ENJOY

Knaprar piller

 Suger kotte...

Går på antibiotika i 7 dagar till så ingen träning för min del har farbror doktorn sagt till mig under tiden jag knaprar det. Kan säga att jag klättrar på väggarna.. Avsky att vara sjuk och hade jag kunnat lagt det som nyårslöft " Att aldrig vara sjuk " så hade jag lätt gjort det. Men tillsvidare få jag iallfall äta och dricka nyttigt ;)

ENJOY