Smarrig protein shake

Imorgon blir det iväg och tränar har även lyckats lura med min syster til gymmet, vem vet även hon kanske fastnar i gymträsket ;)

Till middag blev det detta och en smarrig protein shake till

ENJOY



Nytt Protein ( Bild)

Träningen ligger lite på is nu under jul/nyår har bara hunnit träna 1 gång i veckan men efter nyår kör vi som vanligt. Fått hem lite nya saker.. Ska se hur det funkar, någon som testat kanske ?

Önskar er alla en god jul

ENJOY

                                             

Intervall

Blev 30 min intervall därefter hård träning utav magen... Inget intensiv pass idag inte. Men imorgon är vi på det igen och då är det andra puckar ;)

ENJOY

Nytt tillskott Ripped Fuel 5x ( Bild)

Tillskott i min samling här hemma...

Vi välkomnar nu Ripped Fuel 5 x

Precis börjat köra dem så kan inte yttra mig så mycket men dem ska har fått bra respons så jag hoppas jag får lika bra respons  men alla får vi olika =) Men bara tuta och köra ;)

Men hur fungerar detta då?

Ripped Fuel 5X är den senaste Ripped Fuel produkten från Twinlab och är effektivare än någonsin. Genom fem olika mekanismer i en superkoncentrerad ”en-om-dagen” tablett ger Ripped Fuel 5X dig ökad fettförbränning och förutsättningar att ge dig den tonade kroppen du alltid drömt om. Tillsammans med en hälsosam diet och ett anpassat träningsprogram kan Ripped Fuel 5X hjälpa dig nå dina mål.

• Ökar fettförbränningen
• Förhindrar muskelnedbrytning
• Ökar absorptionen av näringsämnen
• Minskar kroppsfettet
• Ökar prestationsförmågan och motverkar trötthet

Hur fungerar Ripped Fuel 5X?
Ripped Fuel 5X fungerar med hjälp av fem olika mekanismer:
• Thermoenergetic Blend + Koffein – Den termogena blandningen, innehållande cayennefrukt, Rhodiola Rosea-rotextrakt (standardiserat till 3% rosaviner), kanelbark och ingefärarotextrakt (standardiserat till 5% gingeroler), och koffein ökar fettförbränningen genom att öka kroppsvärmen.
• Krompicolinat – Krom bevarar muskelmassan i samband med fettförbränning.
• Bioperine® – Svartpepparfruktextrakt (standardiserat till 95% piperin) ökar absorptionen av näringsämnen.
• Herbal Blend – Örtextraktblandning, bestående av baical skullcap rot och svart catechu bark (standardiserat till 60% fria b-rings flavonoider och 10% flavaner), minskar kroppsfettet genom att hindra omvandling av sockerarter till fett och minska hungerkänslorna.
• B-vitaminer och Rhodiola Rosea – ökar prestationsförmågan och minskar trötthet och stresspåverkan.

Dosering:
1-2 tabletter intas dagligen, gärna före frukost.

ENJOY



Vill du hålla koll på vad du stoppar i dig och vad du förbränner?

Måste

rek en super bra app om du vill ha koll på vad du äter eller kanske gå ner i vikt.

Appen heter Shape UP går att ladda ner till mobilen eller via nätet.

Där kan du hålla koll på vad du äter, hur mycket kcal du gör av med osv...

Som sagt va en riktigt bra App, bara sök efter shape up och så är det en grön ikon om du gör det via mobilen =)

Skadar inte att testa kanske ;)

http://www.shapeupclub.com/

ENJOY 

Nyttiga lussekatter

Sugen på lussekatter så här till jul, men vill att det ska vara lite nyttigare än dem vanliga ?

Testa då dessa

Ingredienser:

5 dl gammaldags ekologisk mjölk

1 ägg

1 pkt jäst för söta degar

1 krm salt

5-8 dl dinkelsikt

1 pkt saffran

175 gram smör smält

2,5 dl råsocker

1 ägg till pensling

Russin

Gör så här:

Värm mjölken till 37 grader ( fingervarmt). Smula ned jästen i en bunke, strö över saltet.

Slå mjölken i bunken och rör ut jästen. Tillsätt ägget och saffran. Rör ned mjöl, lite i taget tills degen släpper från kanterna i bunken. Degen skall dock fortfarande vara på gränsen till kletig.

Låt jäsa till dubbel storlek ca 35 minuter.

Smält smöret. Häll smöret över den jästa degen samt tillsätt sockret. Rör/knåda ned mera mjöl tills degen fått en fin och luftig konsistens.

Häll ut på bakbordet och knåda degen ca 7 minuter.

Forma degen till lussekatter i önskad form. Lägg på smörad plåt.

Låt jäsa ytterligare 30 minuter under duk.

Pensla lussekatterna försiktigt med det uppvispade ägget. Tryck i russin.

Grädda i ca10 minuter i 220 grader i mitten av ugnen.

Låt svalna innan bullarna packas i påse.

Suveränt goda.....

ENJOY