Dagarna ställer till det

Åhh efter ett x antal dagar utan träningen kom jag äntligen till Gymmet idag va så jäkla underbart att få ställa sig på löpbandet och bränna dem där kcal och sen gå loss på resten. Anledningen att träning har uteblvivit är pgr av jobb börjat tidigt och slutat sent och inte jobba man i samma stad heller och det gör det hela mkt knivigare men för hoppningsvis kan jag även gymma när jag jobba om nu gymmet har ett sammanbete med ngt gym i Skövde ingen hade blvit gladare än jag =). Mår verkligen inget bra när jag inte får träna får liksom inte samma enrgy dåå

Detta kördes idag

Kills hills ( 190 kcal )

Cross trainen ( 120 kcal )

* Mage

* biceps

* Triceps

En tjej med ett leende på läpparna när hon och ännu större leende när hon lämnade blir nog ett pass imorgon med ...

ENJOY

605 kcal = Kaffe latte & blåsbärsmuffin

                                     

Ni som älskar Kaffe latte och ex blåbärsmuffins vet ni att dessa 2 små godingar innehålller 605 härliga kcal  och för att träna bort det från hullet måste man antingen

*  Rask promenad, där du får upp pulsen: 1 timme och 29 minuter.
* Promenad i vanligt tempo: 2 timmar och 14 minuter

Så varför inte tänka 2 ggr innan man sätter i sig dessa godsaker ;) finns juh alltid altternativ fast beror juh på hur strikt man vill vara någon gång i månaden  måste man juh lyxa till det =)

http://halsa.se.msn.com/kost/photopage.aspx?cp-documentid=161089221

ENJOY

Hell yeah pumpa, pumpa

Idag har man verkligen kört slut på sig själv blev först

* 30 min Intervall

* Mage

* Rumpa

* Rygg

Och avslutade denna härliga träning med

* 30 min Cross trainer

Fy fan va gött det känns både i huvud och kropp =)

Till middag blev det något så enkelt som Bulgur med lax och massa sallad

Mumma för min mage iallfall ;)

ENJOY

Träning = Lyckat

Trots en mindre lyckad helg så fanna det något ljus i den. Fick på mig en kjol som jag knappt kunde knäppa förra året. är det fram steg eller är det ;)Super glad och super nöjd med mig själv är jag helt klart. Bara kämpa vidare så är jag snart där jag vill vara ....

ENJOY

WorldOfShape

Nu börja till och med jag bli nöjd el iallfall halv nöjd.Lite ego bilder bara för att peppa sig själv mot framgång är aldrig fel :P. Har fortfarande lång väg att vandra men träningen börja allt ge lite resultat tycker jag allt. Börjat peppa mig själv lite för i slutet i månad ska jag köra igång med World of shape hade jag tänkt med några andra på gymmet. På 30 dagar ska jag komma i riktigt bra form en form som jag aldrig varit i, men för att nå det gäller det också en j*vla diceplin men känner mig riktigt taggad så ska nog allt klara det. Kommer man bara igång med det så kommer man få blodad tand och man vill bara ha mer. Men då är det adjöss med allt va onyttigt heter och träning varje dag, men ska gå bra.=)

 Någon som kört det vad tycker ni och vad va jobbigast för just dig

Här kan ni läsa mer om Worldofshape om ni är nyfikna ;)

http://se.worldofshape.se/

ENJOY