Detox

Så jäkla flitig jag känner mig denna helgen, träningen har verkligen i sitt esse =) I fredags började morgonen med ett tränings pass på gymmet och då kördes det

* Intervall 25 min

* mage

*rygg

*Biceps

Sen på eftermiddagen blev det ett pass till och då körde jag bara

* Intervall 15 min

* Ben

* Triceps

* Mage

Idag lördag började morgonen med ett Body pump pass och det lär jag känna utav imorgon men fy f*n vilket härligt sätt att börja dagen på.

Har funderat på att rensa ut min kropp totalt och då genom att köra DETOX, någon som kört den? Det innebär igentligen bara en storstädning utav kroppen och att du ta bort dessa ing i din kost

* Utesluta Alkohol/rökning även kaffe

* Dra ner på saltet

* Undvik halv och helfabrikat

* Ta bort socker, vitt mjöl och alla typer av sötsaker, kakor, glass, även söta lightprodukter

* Ät massor med frukt och grönsaker, gärna ekologiska

* Välj fiberrika kolhydratkällor med lågt GI

* Ät gärna vegetariskt men glöm inte bort proteinet i form av exempelvis bönor

* Drick mycket vatten, gärna med pressad citron

* Drick örtte och grönt te i stället för kaffe

Ja det va lite att veta , men googla det annars om det låter ntressant ;)

ENJOY